- Yogur bio 0% con salvado
- bebida caliente
- 1 tortilla de claras con tropezones de cecina
COMIDA
- Ensalada de lechugas variadas (yo compro las de mercadona ummm) con mejillones y atún al natural y palitos.
- brochetas de pollo de mercadona rapidas y riquisimas a la plancha (quitar la grasa)
CENA
- Esparragos envueltos en salmón (juntaís dos esparragos y los rodeaís con el salmón, otros dos y lo mismo en fin los que queraís y lo regaís con un poco de vinagre de modena)
- Pescado al horno en cama de cebollita, pimiento, calabacin. (poneis una bandeja de horno, en el fondo la cebollita, el pimiento y el calabacín todo ello cortado en redondo, encima el pescado, lo regaís con un poco de vino blanco y ajo en polvo y un pizquin de sal)
- Flan sin azucar
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