ALIMENTOS PERMITIDOS EN FASE DE CRUCERO RESUMEN

• TODOS LOS QUE YA COMIAMOS EN FASE DE ATAQUE
• VERDURAS TODAS EXCEPTO:

1. COMO TOLERADAS SOLO LA ZANAHORIA Y LA REMOLACHA (NO QUIERE DECIR QUE NO SE PUEDAN COMER QUIERE DECIR QUE COMER MODERADAMENTE)
2. COMO PROHIBIDISIMAS:

• LEGUMBRES (LENTEJAS, GARANZOS, HABAS)
• ARROZ
• AGUACATE
• MAIZ
• GUISANTES TANTO SECOS COMO FRESCOS
• PATATAS

LAS VERDURAS SE PUEDEN COMER:

1. AL VAPOR
2. AL HORNO
3. EN PAPILLOTE
4. A LA PLANCHA (PARA MI LA MEJOR FORMA DE COMERLAS) o A LA PARRILLA COMO DIRIA CARMEN LOMANA

EXISTEN NUMEROSAS SALSAS DUKAN CON LAS QUE SE PUEDEN ACOMPAÑAR

nota: la gente en la fase de ataque siempre pregunta se puede tomar maicena, se puede tomar cacao etc... es que en la fase de crucero solo el DR DUKAN amplia las verduras LO DEMAS YA SE PODIA TOMAR EN ATAQUE.
PERO COMO NO LEEMOS EL LIBRO JAJAJ, REGAÑINA DE SABADO.

A PARTIR DE ESTAS ENTRADAS EMPEZARÉ A PUBLICAR MENUS Y RECETAS QUE VAN A SERVIR PARA ESTA FASE Y PARA LA DE ATAQUE LOS DIAS PP QUE PONGA EN LOS MENUS DE CRUCERO.
EL ATAQUE Y LOS DIAS PP ES LO MISMO.
ASI QUE A QUIEN ESTÉ EN ATAQUE PUEDE COGER IDEAS DE LOS DIAS PP DE LOS MENUS DE CRUCERO Y A LAS QUE YA ESTÁN EN CRUCERO PUES ENHORABUENAY A SEGUIR PERDIENDO.

BESOS A TOD@AS