HE DECIDIDO ESCRIBIR ESTA ENTRADA POR LOS LIOS QUE HAY CON LOS TOLERADOS Y PERMITIDOS Y VOY A DAR MI PUNTO DE VISTA Y A PONER EL NUEVO DESCUBRIMIENTO QUE TUVE HOY, VOSOTRAS MISMAS JUZGAREÍS YO AQUI PONGO MI OPINIÓN.
EN PRIMER LUGAR. ESTA ES LA FAMOSA PG 41 DEL LIBRO ILUSTRADO QUE MUCHA GENTE NO CONOCE PORQUE TIENEN EL PRIMER LIBRO DE DUKAN QUE YA ESTA UN POCO DESFASADO.
ACLARACIONES PARA LAS QUE NO VEN EN NINGUNA PARTE LA MAIZENA, LA FECULA DE MAIZ ES MAICENA.
ACLARAR QUE SON CONDIMENTOS PERMITIDOS PARA DAR SABOR A LAS COMIDAS O HACERNOS ALGUN DULCE PARA MATAR EL GUSANILLO.
ACLARAR QUE NO SE PUEDE COMER SOLO A BASE DE TOLERADOS, SOLO HAY QUE USARLOS PARA VUELVO A REPETIR, MATAR EL GUSANILLO, PARA DESAYUNAR, PARA HACERNOS UN PANECITO PARA EL DIA, ETC.. NO ABUSEIS DE LOS TOLERADOS EN TODAS LAS COMIDAS DEL DIA, ELEGIR UNO O DOS MOMENTOS.
ESTA PG LA PONE DUKAN EN LA FASE DE ATAQUE PERO LUEGO PONDRE ALGO QUE DESCUBRI HOY. YO COMI SIEMPRE TOLERADOS CON MODERACIÓN, SI ME ESTANCABA LOS SUPRIMIA UNOS DIAS SI NO ME ESTANCABA SEGUIA DANDOME PEQUEÑOS HOMENAJES PARA MERENDAR O PARA DESAYUNAR, O UNA PIZZA AL DIA NO COMIENDO MÁS TOLERADOS LUEGO EN TODO EL DIA...
ACLARAR QUE LAS RECETAS LLEVAN VARIOS TOLERADOS NORMALMENTE POR ESO NO HAY QUE COMER TODO DE UNA SENTADA REPARTIR POR DIAS TODO SE PUEDE CONGELAR.
ACLARAR QUE LOS LACTEOS SON ILIMITADOS EXCEPTO QUE TE ESTANQUES, LA LECHE DESNATADA ES UN LACTEO, POR LO TANTO CUENTA COMO TAL NI COMO TOLERADO NI COMO NADA MAS.
ACLARAR QUE HAY MONTON DE GENTE QUE ME ESCRIBE QUE SE ESTANCA SIN TOMAR TOLERADOS Y OTRA TOMANDOLOS POR LO QUE LO MEJOR ES CONOCER NUESTRO PROPIO CUERPO.
PEROOOOO, HOY ENCONTRE EN MI PAQUETE DE BARRITAS ESTA RECOMENDACION DUKAN QUE OS PONGO AQUI POR SI QUEREÍS SEGUIRLA PARA NO ABUSAR DE LOS TOLERADOS. AHI VA.
- COMO PODEIS OBSERVAR EN:
- FASE DE ATAQUE: 0 TOLERADOS
- FASE DE CRUCERO (PP/PV), EN AMBOS DIAS: DOS TOLERADOS
- FASE DE CONSOLIDACION: TRES TOLERADOS
- FASE DE ESTABILIZACIÓN: LIBRE
TRES GALLETAS DE SALVADO DE AVENA EQUIVALEN A DOS TOLERADOS
LAS BARRITAS DE AVENA: SE PUEDE TOMAR:
-0 EN FASE DE ATAQUE
-1 EN FASE DE CRUCERO
-1.5 EN FASE DE CONSOLIDACION
-LIBRE EN ESTABILIZACIÓN
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