DIETA DEPURATIVA (NO DUKAN) CUATRO DIAS

 

 

BRUJULEANDO POR INTERNET ENCONTRÉ ESTA DIETA, Y LA QUIERO COMPARTIR CON VOSOTROS PARA AQUELLAS QUE LES DA PEREZA EMPEZAR LA DUKAN PORQUE SOLO LES SOBRAN DOS KILOS O CUATRO COMO MUCHO. ESPERO QUE OS AYUDE. YO LA VOY A HACER YA COMPARTIRÉ EN FACE LOS RESULTADOS.

 

DESAYUNO DURANTE LOS CUATRO DIAS.

• CAFE CON UNAS GOTAS DE LECHE
• 1 VASO DE ZUMO DE POMELO

 

MEDIA MAÑANA Y MEDIA TARDE

• 1 YOGUR DESNATADO

 

 

PRIMER DIA

 

COMIDA

• ENSALADA DE LECHUGA Y TOMATE
• FILETE DE TERNERA
• 1 MANZANA

CENA

• JUDIAS VERDES
• 2 HUEVOS COCIDOS
• 1 ZUMO DE POMELO

 

SEGUNDO DIA

 

COMIDA

• ENSALADA DE LECHUGA
• POLLO ASADO O FILETES DE POLLO PLANCHA
• 1 VASO DE ZUMO DE PIÑA

CENA

• CALABACIN, COLIFLOR Y JUDIAS VERDES (PUEDE SER EN PURE)
• 1 MANZANA ASADA AL MICROONDAS O CRUDA COMO QUERAÍS

TERCER DIA

 

COMIDA

• ENSALADA DE LECHUGA
• HAMBURGUESAS A LA PLANCHA
• 1 MANZANA

CENA

• ENSALADA DE TOMATE
• POLLO AL HORNO O PLANCHA
• CIRUELAS

CUARTO DIA

 

COMIDA

• JUDIAS VERDES HERVIDAS
• 2 HUEVOS REVUELTOS
• 1 VASO DE ZUMO DE PIÑA

CENA

• ENSALADA DE LECHUGA
• FILETES DE TERNERA
• 1 RODAJITA DE PIÑA