IDEA MENU SEMANAL CONSOLIDACION (PRIMERA MITAD)

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	LUNES	MARTES	MIERCOLES	JUEVES pp	VIERNES	SABADO	DOMINGO
DESAYUNO	-tostada de pan integral con queso de untar -bebida caliente	-bebida caliente -Tortilla francesa -1 rebanada de pan integral	-tostada de pan integral con mermelada de tomate -bebida caliente	dia blanco -te o café -torta dukan -100 queso batido	-crep dukan sin salvao -bebida caliente	BOLLITOS DUKAN -bebida caliente	CANUTILLOS DE CREMA -bebida caliente -1 zumo de naranja
MEDIA MAÑANA	1 pera	1 naranja	1 kiwi	dia blanco -yogur natural 0 y pechuga pollo a la plancha	1manzana asada	1 yogur con salvao	1 yogur con salvao
COMIDA	-pure de verduras -pollo al limón -yogur con canela	-puerros al natural -filetes de pavo a la plancha -pan dukan -yogur	-acelgas salteadas con jamón york -lomo de cerdo a la plancha -yogur con frutas	dia blanco -pescado a la papillote con hierbas -queso de burgos	-Ensalada de pasta (o pasta con carne picada, o legumbre con verduras, o arroz) -Pollo al horno -flan dukan	-Berenjenas al horno -Merluza a la romana al horno (rebozada con ajo en polvo y huevo, o con maizena y huevo) -natillas dukan	COMIDA DE GALA ELEGIR UN PRIMER PLATO, UN SEGUNDO Y UN TERCERO (NO REPETIR)
MERIENDA	-yogur con salvao	-yogur con salvao	-tortita dukan -cafe o te	dia blanco -1 te verde -clara dura de huevo a voluntad	-yogur con salvao	-1 kiwi -1 yogur	-1 manzana asada al horno

CENA

-Ensalada de lechuga, palitos, salmón y brotes de soja -chuleta de ternera a la plancha -1 vaso de leche con 1 cpostre de cacao desgrasao

-.Lenguado a la plancha -queso curado 50 grs -yogur bio

-Trucha al horno rellena con una loncha de jamón serrano - 1 tomate con sal -yogur bio desnatado

dia blanco -filete de pescado al horno -gambas -yogur

- huevo frito a la plancha con tomate triturado -filetes de pollo al ajillo -queso curado -50grs de pan integral

-sanwich vegetal con huevo y atún y mahonesa dukan -1 vaso de leche con cacao desgrasado

Ensalada variada con lo que queraís -yogur bio